Sommarträning
Vi rekommenderar att köra övningarna nedan åtminstonde 2-3 gånger per vecka (Detta tar bara ca 15 min per gång). Övningarna kommer främst från våra ordinarie knä- och axelprogam som vi jobbat med den gångna säsongen och görs för att öka styrkan och minska skaderisken.
Tänk på att göra övningarna med god teknik. Det är bättre att göra få repetitioner riktigt bra än många med sämre teknik.
Kör varjeövning i 30 sekunder.
Öva på din kaströrelse
Vi påminner också om att alltid jobba med sin kaströrelse. Träna gärna framför såegeln så ni ser att armbågen kommer minst lika högt som örat. Vi tränar mycket på fotbollsinkast just för att den övningen endast kan göras med hög arm. Ju starkare man blir desto viktigare är det med en bra kaströrelse för att minimera förslitningsrisken.